Irene und Heinz – Das „Wie war Dein Tag? – Gespräch“
Liebe Leserin, lieber Leser,
es sind einige Monate vergangen, seitdem Sie Internas über Irene und Heinz erfahren haben. Die beiden kamen regelmäßig ein- bis zweimal monatlich zum Beziehungscoaching. Die Themen Streitkultur, Sexualität, Freizeitgestaltung und Selbstverwirklichung kamen auf den Tisch. Langsam aber sicher ist Ruhe in die Beziehung eingekehrt. Die wöchentlichen Zwiegespräche sind zu einem Ritual geworden, welches sie nicht mehr missen möchten.
Heute finden sich die zwei nochmal in der Praxis ein, damit wir ein Gespräch führen können, um den gesamten Prozess zu reflektieren, ggf. offene Fragen zu klären und die gemeinsame Arbeit offiziell abzuschließen. Dadurch, dass Veränderungen in der Beziehung teilweise schleichend geschehen, kann es sein, dass Irene und Heinz diese Entwicklung zuweilen gar nicht wirklich bewusst ist. Deshalb rekapitulieren wir die ursprüngliche Ausgangslage und gleichen diese mit dem momentanen Ist-Zustand ab.
Irene und Heinz erzählen
Irene beginnt ganz begeistert zu erzählen: „Wenn ich bedenke, wie zerstritten wir hier ankamen und wie wenig Hoffnung ich hatte, dass wir jemals wieder einen Weg zueinander finden würden, kann ich nur sagen, ich bin mehr als zufrieden. Nie im Leben hätte ich gedacht, dass ich mich nach 26 Ehejahren neu in meinen Mann verlieben könnte. Doch genau dies ist geschehen.
An welchem Punkt sich das Rad gedreht hat, kann ich gar nicht wirklich sagen. Es geschah einfach nach und nach. Ich habe bemerkt, dass ich nachsichtiger geworden bin, auch mit mir selbst bin ich nicht mehr so streng. Ich freue mich auf Alleinzeiten im Bewusstsein, dass ich ja nicht alleine bin, dass mein Mann irgendwann wieder kommt. Und ich freue mich auf die Zeiten zu zweit.“
Heinz strahlt bei den Worten von Irene und klinkt sich ein: „Ich muss gestehen, dass ich mich innerlich schon damit abgefunden hatte, dass wir nebeneinander herleben. Dass wir nach so langer Zeit von unserer Ehe nichts anderes mehr erwarten können.
Wenn ich jetzt die Zeit Revue passieren lasse, und es ist ja erst ein Jahr her, dass wir erstmals bei Ihnen waren, dann kann ich sagen, unser Leben hat sich um Klassen verbessert. Irene hat aufgehört, ständig an mir herumzunörgeln.
Auch lässt sie mir meine Freiheit mit meinen Kumpels. Im Gegenzug hat sie wieder Kontakt zu alten Freundinnen aufgenommen und hat auch ihren eigenen Kreis gefunden. Wenn wir dann von unseren Exkursionen zurückkommen, macht es Spaß, uns zu erzählen, was wir erlebt haben.“
Liebe lebt von Kommunikation
Ich erinnere die beiden nochmal daran, dass eine Ehe dauerhafte Beziehungspflege braucht, genau wie ein Auto. Zum Abschluss der Coachingsitzung gebe ich dem Ehepaar noch eine kleine Übung mit auf den Weg, die erfahrungsgemäß in der Lage ist, das gemeinsame Gefühlskonto aufzufüllen.
Es handelt sich um das „Wie war Dein Tag? – Gespräch“. Diese Form der Unterhaltung hilft beiden, mit dem normalen Stress des Alltages, der nicht durch die Beziehung erzeugt wird, besser umzugehen. Diese Unterhaltung dient dazu, sich gegenseitig in allen möglichen Bereichen des Lebens emotional zu unterstützen.
Denn: Nur wer sich regelmäßig über die Vorgänge in seinem Inneren, in seinen Gedanken und Gefühlen austauscht – egal, wie banal sie auch scheinen mögen – kann langfristig die geistige Intimität aufrechterhalten, die Beziehungen so einzigartig macht.
Die Hauptregel bei diesen abendlichen Gesprächen ist, das Sie über alles reden, was auch immer Ihnen durch den Kopf geht und nichts mit Ihrer Beziehung zu tun hat. Nehmen Sie sich für dieses Gespräch am Ende eines Tages ca. 20 bis 30 Minuten Zeit.
Hier noch einige Grundregeln:
- Jeder spricht 5 Minuten immer im Wechsel
- Geben Sie keine ungefragten Ratschläge. Ratschläge sind immer auch Schläge.
- Vermeiden Sie es, die Probleme des anderen lösen zu wollen. Hören Sie einfach nur zu.
- Zeigen Sie ehrliches Interesse. Hören Sie aktiv zu, indem Sie dabei z.B. nicken oder „ja“ sagen.
- Lassen Sie Ihren Partner wissen, dass Sie mit ihm fühlen und dass Ihnen seine Gefühle sinnvoll erscheinen.
- Ergreifen Sie die Partei Ihres Partners. Nehmen Sie eine „Wir gegen die anderen“-Haltung ein.
- Drücken Sie Ihre Zuneigung aus, nehmen Sie Ihren Partner z. B. in den Arm.
Nachfolgend noch einige Ideen, die für den Gesprächseinstieg hilfreich sein können:
- Worauf bin ich heute stolz?
- Worüber habe ich heute am meisten gelacht?
- Welches Projekt finde ich bei der Arbeit gerade besonders spannend?
- Was gab es heute zum Mittag – und wie hat es geschmeckt?
- Was habe ich heute gelernt, das ich gestern noch nicht wusste bzw. konnte?
- Ich erzähle Dir etwas aus meinem Job, wovon Du keine Ahnung hast.
- So verrückt war mein Tag auf einer Skala von eins bis zehn.
- Wenn ich morgen Chef wäre, würde ich folgendes tun.
Egal welcher Wochentag, nehmen Sie sich Zeit für emotionale, alltägliche Gespräche und füllen Sie damit Ihr Gefühlskonto auf.
Irene und Heinz verabschieden sich in dem Bewusstsein, den Funken Ihrer Liebe wieder neu entfacht zu haben und auf eine hell lodernde Flamme blicken zu können. Sie freuen sich auf weitere intensive Beziehungsjahre und haben sich auf die Fahne geschrieben, Ihr Fahrzeug „Ehe“ regelmäßig zu pflegen und zu warten.
Diesen Vorsatz wünsche ich auch Ihnen, liebe Leserin, lieber Leser.
Herzlichst
Sylvia Bieber
Über die Autorin: Sylvia Bieber
Meine Mission ist Ihre Selbstkompetenz!
Ich liebe es, wenn Klienten nach einem Coaching mit Sätzen wie: „Ich kann das“, „ich mach das“, „ich traue es mir zu“, meine Praxis verlassen und sich selbstbestimmt und unabhängig fühlen.
Gerne helfe ich auch Ihnen, sollten Sie sich frustriert, machtlos oder angstvoll fühlen. Ich zeige Ihnen, wie Sie da ändern können – und Ihre Lebensfreude kehrt zurück.
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